ダイエットは競争じゃない。勝ち負けより「自分のペース」が一番大事

いちばん伝えたいこと：ダイエットに勝ち負けはありません。他人やSNSと比べる必要もありません。年齢も体質も生活も、スタート地点も人それぞれ。だから大事なのは「自分のペース」で続けること。それが結局、いちばん遠くまで行ける方法です。今日はそんな話をさせてね。

📌 この記事で伝えたいこと

SNSで、つい人と比べてしんどくなっていませんか

「あの人は1ヶ月で5kg痩せてる」「同じ時期に始めたのに自分は全然」。SNSを見ていると、つい誰かと比べて落ち込むこと、ありますよね。すごく分かります。コンマトンも100kgの頃、痩せていく人の投稿を見ては勝手に焦って、自己嫌悪になっていました。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです。その比較、本当に必要かな？ダイエットは、誰かと競って勝ち負けを決めるものじゃない。あなたのゴールは「他人に勝つこと」じゃなくて、「自分が心地よく過ごせる体になること」のはずだよね。

ダイエットを「競争」にしてしまうと、だいたいこのループにはまります。

落とし穴1

他人と比べて「自分はダメだ」と感じると、やる気が続きません。挫折のいちばんの原因は、意志の弱さじゃなくて"比べすぎ"だったりします。

落とし穴2

年齢・性別・体質・筋肉量・生活リズム・スタート体重——前提が全部違います。違う条件の人と速さを競っても、意味がないんです。

落とし穴3

「早く追いつかなきゃ」と無理をすると、反動で食べすぎたり、心が折れたり。急ぐほど遠回りになることが多いよ。

これは13ヶ月かけて21kg減らして、心から思うことです。速く減らした人が勝ち、じゃない。最後まで続けられた人が、ちゃんと変われる。

コンマトンも、毎月きれいに減ったわけじゃありません。停滞期で1ヶ月ほぼ動かない時期もあったし、外食が続いて増えた月もありました。それでも「自分のペースでいい」と思えたから、やめずに続けられた。続けられたことが、結果につながったんです。

💡 ペースが遅くても大丈夫体重の落ち方には個人差があります。ゆっくりでも、止まっても、また始めればいい。ゼロにならなければ、ちゃんと前に進んでるよ。

🌱 比べる相手は、他人じゃなくて

SNSは、うまく使えば励みになります。でも、見て苦しくなるなら少し距離を置く勇気も大事。あなたのダイエットの主役は、いつだってあなた自身だよ。

モト・コンマトンコンマトンが伝えたいのはこれだけ。ダイエットは競争じゃない。誰かに勝つためじゃなくて、自分が笑顔でいるためにやろう。あなたのペースが、あなたにとっての正解だよ。一緒にいこ！！

参考にした考え方

※特定の商品・手法・動画を否定する意図はありません。「何が本当に効くのか」を正直に整理した記事です。

この記事は一般的な情報と運営者個人の体験・考えをまとめたものです。効果には個人差があります。持病がある方、治療中の方、妊娠中の方、極端な食事制限を考えている方は、医師など専門家に相談してください。