特集
流行りのダイエットが続かなかった人へ
方法が悪いのではなく、生活に合っていなかった可能性があります。
39歳・3児の父・100kg→78.5kg（13ヶ月）
完璧じゃなくていい。続く方法で、体は変わる。
仕事、家事、外食、飲み会。全部を避けるのではなく、毎日の中で選び方を少しずつ整える。流行りのダイエットが続かなかった人へ、現実的な情報をまとめます。
このブログのいちばん大事な考え方
1
痩せる仕組みはシンプル！「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば、体脂肪は減っていく。これが根本！
2
でも、減らしすぎない！たんぱく質をしっかり摂れば、減量中も筋肉（体の引き締め）を守れてリバウンドしにくい（PFCバランス）。極端に減らすと体が省エネモードになって、逆に減りが止まる！
3
だから、辛くしすぎない！続く範囲でやる。これが結局いちばん早い！100kg→78.55kg、それを証明したのがこのブログ。
そして——今日が、人生で一番若い日
始めるのに、遅すぎることはありません。今日から一緒に。
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