※本記事はアフィリエイト広告（Amazon・楽天）を含みます。紹介しているのは私が実際に飲んだものだけです。
📌 この記事でわかること
- ダイエット中にサプリをどう位置づけるか（主役にしない）
- 3種類のにおいと飲みやすさの実体験比較
- 実物ラベルで見る粒数・成分の目安
まず前提：サプリは主役じゃない
このブログの立場をはっきりさせておくね。痩せるのは「摂取カロリー＜消費カロリー」だからで、サプリを飲んだから痩せるということはありません。マルチビタミンは体重に直接効くものではないんだ。
食事量を減らすと、エネルギーだけでなくビタミンやミネラルの摂取量も減る場合があります。私も野菜が苦手なので、食事の内容を振り返る必要がありました。
マルチビタミンは、食事で足りない分を補う選択肢の一つです。主役は毎日の食事であり、サプリを飲めば食事は適当でよいということではありません。
3種類のにおい・飲みやすさ比較
私が実際に飲んだのはこの3つ。成分はどれも「マルチビタミン」で大きくは変わらないので、続けやすさ＝においと飲みやすさで比べてみます。
| 製品 | におい・飲みやすさ | ひとこと |
|---|---|---|
| アサヒのマルチビタミン | においが少し苦手だった | 成分に不満はないけど、飲む前のひと呼吸が必要だった |
| アンビーク メンズマルチビタミン | アサヒよりはマシだが似た系統 | 好き嫌いが分かれそう。気にならない人には問題なし |
| バイタス VITA POWER | いいにおいで飲みやすい | 私が試した3つの中では続けやすかった |
※においの感じ方には強い個人差があります。あくまで私の感想として読んでね。※アサヒの製品は現在手元にないため写真はありません。
毎日飲むものは、小さな苦手でも続けにくさにつながります。私も飲まなくなり、引き出しに残したことが何度もありました。
成分表だけで決めにくいときは、毎日ためらわずに飲めるかも比べてみてね。においの感じ方には個人差があるので、自分に合うものを選べばOKです。
実物ラベルで見る中身
2つとも1日4粒が目安で、栄養素の種類はよく似ています（数値は実物の表示より）。
| 項目 | アンビーク メンズマルチビタミン | バイタス VITA POWER |
|---|---|---|
| 1日の目安 | 4粒 | 4粒 |
| 内容量 | 120粒（約30日分） | 120粒（約30日分） |
| エネルギー | 約4.79kcal（4粒） | 約4.66kcal（4粒） |
| ビタミンC | 150mg | 200mg |
| 亜鉛 | 15.0mg | 14.4mg |
| 特徴的な成分 | マカ・アルギニン・クエン酸 | マカ・トンカットアリ・ビタミンK |
※2026年7月に購入した実物の栄養成分表示より。商品改定で変わるため、最新はパッケージや公式サイトで確認してね。どちらも栄養機能食品で、特定保健用食品のような個別審査を受けたものではありません。
カロリーは4粒で約5kcalとほぼ無視できる範囲。ダイエット中でもカロリー面の心配はいらないよ。ただし亜鉛は摂りすぎると銅の吸収を妨げるおそれがあるので、他のサプリと重ねるときは合計量に注意してね（両製品ともパッケージに注意書きがあります）。
私が選ぶなら
バイタス VITA POWER
3つの中でいちばんにおいが良く、飲む前のためらいがなかった。毎日続けるものだから、ここが自分にはいちばん大事だったよ。においが気になりやすく、毎日続けやすい物を探している人には、3種類を飲み比べた中でバイタスをおすすめします。 においを気にしない人なら、ほかの商品でも問題ありません。
アンビーク メンズマルチビタミン
においはアサヒ寄りだけど、気にならない人には問題なし。同じブランドで揃えたい人には選びやすいね。
最後にもう一度だけ。サプリは食事の代わりにはなりません。まずはたんぱく質や主食を含む食事を整えることが基本です。
1日−300kcalの設計などで食事全体を考えたうえで、偏った日を振り返るきっかけや補助として使うくらいの距離感がちょうどいいと思っています。
まとめ
- マルチビタミンは食事のすき間を埋める補助。痩せる道具ではない
- 続くかどうかはにおいと飲みやすさで決まる（私の場合はバイタス）
- 4粒で約5kcal。亜鉛の重ね摂りだけ注意、不安は専門家に相談
※カロリーは公式サイトの栄養成分情報等をもとにした目安です。商品改定・地域・店舗で変わるため、最新は公式サイトでご確認ください。
※本記事は運営者の体験と考え方をもとにしています。個人差があります。